「正念」的介紹
◎單一專注的禪修法，是一種壓抑的禪修法，這種專注實際上會帶來內心的緊張，就是說不自然和壓力，容易使內心對當下的自然現象產生一種反抗作用，為什麼呢？因為專注就像石頭壓草把它壓著，當然這就有反抗作用…
◎了解正念有什麼特質，如此有助於了解正念是什麼：
1、正念不帶任何的概念，例如推理、判斷、回憶、思考或加上種種自我意見的觀念，正念是與自我無關，因此正念沒有任何自我的色彩。
2、正念既單純又直接，非常的直接就是了，正念很難藉文字及語言恰當的表達很清楚，這並不表示正念很複雜或正念很難了解，其實是正念它太過於單純又直接。
3、正念只是對當下所發生的現象過程如實覺知。
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若是在日常生活的行住坐臥中，他沒有念住在當下所緣，就不可能知道當下在做什麼，甚至他也不可能見緣起啊！不可能見緣起，哪有可能進一步以正念正智調欲貪，而完成聖者呢。
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以上摘錄自：