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舉最現實的例子來講
我不可能老是都停留在
鼻孔口的出入息上面

我今天好不容易
可以覺知到除了鼻孔口以外的感覺
結果我要以它為所緣 它又不見了
我有嘗試到這個不錯
那我是不是應該繼續加強我的正念
它如果再出現我再試看看
不行 退回來

之後如果它可以為我的所緣了
也就是它的出現的時間是持續比較長了
我可以轉移所緣了

我也選擇是我要轉過去
而不是隨著習性過去的
那我是不是就可以有擇法的能力選擇過去了
對 這樣有清楚了

所以這個擇法非常重要的原因在這裡
對我們進道上昇有幫助或者是沒有幫助
都取之在這個擇法的能力上

再來 既然你選擇清楚了
當下的所緣是對你進道上昇有幫助的
那是不是應該要…

～完整內容，請聽聞講述～