修專注你會有一種壓力
修正念你就會放鬆很自然
這兩種有不同的差距

當然全神貫注更不可能
如果佛陀叫你們全神貫注
那就是變成叫你們
欲令如是 不欲令如是了
知道嗎

全神貫注不是佛陀教的
佛陀不會教導你們全神貫注
而會叫你怎樣

教你以當下變異的現象念茲在茲
輕不輕鬆  非常輕鬆


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◎
師父啊  我修了好幾年
連身念處第二階第三階我都感覺不出來
什麼原因呢？

不是什麼原因
而是你的觀念錯誤、修法錯誤 為什麼呢
大家注意聽這個重點

◎
你在修身念處第一階第二階第三階第四階
不是因為你而修出來的
不是你修出來的
而是本來就存在

◎
本來就存在的
只是你利用它的現象來培養你的正念
這記下來喔
因為第一階第二階第三階的所緣
不是你修出來的而是你怎樣 發現 發現
發現它然後才是利用它來培養你的正念哦
這個觀念一定要記下來

◎
因此你就會發現說本來擁有的我發現到了
利用它來培養你的正念
這樣你才不會有期待或才去找
一直在尋找 一直在尋找
一直在期待 一直在期待
這個尋找與期待絕對不會給你輕鬆與喜悅
它會給你帶來壓力和不安的

◎
問你們最簡單的一句話
當你們沒有準備要打坐之前
你們的呼吸自不自然 自然
除非你有病 沒有都很自然

◎
結果你有經驗要盤腿的時候要注意呼吸
你的自然呼吸到哪裡去了…
奇怪平常呼吸都感覺很自然
結果當我腿盤起來要放在呼吸注意呼吸的時候
變成呼吸就刻意控制它了
期待它是怎樣又怎樣啦  奇不奇怪
欸 為什麼有這樣的原因呢？
…

～完整內容，請聽聞講述～