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《內觀禪修訓練法要》

《內觀禪修訓練法要》四、培養內觀淨化心靈

『現今為何有很多焦慮不安的人呢?因為社會生活壓力大,加上自己沒有培養內觀所以才會焦慮不安…培養內觀的修行不分宗教,不分種族及地位,任何人培養內觀對自己及對國家、社會、家庭都有正面的利益,絕對沒有負面的害處。內觀訓練不費時,又不需要特定的地點或環境,更不需要金錢,在任何工作上都可以訓練…』
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《內觀禪修訓練法要》

大願法師講述 慈蓮叢書修行篇《內觀禪修訓練法要》

修行離不開止與觀,內觀禪修訓練法的內容是屬於止觀雙運的修法介紹,因修行者有各自不同的根性,有些人可以直接修內觀的培養正念、正知,但是有些散亂心重的初學者,就必須先修止禪,完成具足初禪之後,再進一步的培養正念、正知之觀禪;如果一位散亂心重的初學者,直接就從培養止觀中的正念、正知下手,就不容易獲得「樂法」,沒有「樂法」就難有「精進心」,沒有「精進心」就難有「不放逸」,因此就容易生起退道心。反過來說,如只有修止禪沒有修習正念、正知的觀禪是無法獲得解脫智慧的。
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