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《內觀禪修訓練法要》二、專注、正念、正智、正定
從這段經文中可清楚的了解,正知的功能是要在行住坐臥的威儀中保持「覺知的心」,保持「觀照的心」。只要正念和正知配合完整,就能開啟正智,由正智調伏世間貪憂,完成正定。
《內觀禪修訓練法要》伍、如何培養內觀 一、正念與專注
而培養正念就不同了,它是自然沒有任何壓力的展現覺知的功能,覺察當下身心的變化,因此只有正念才會帶領我們開展正智,完成照見身心實相是因緣生滅法,到達自證甚深緣起...
《內觀禪修訓練法要》伍、如何培養內觀(2)
如果你在修行的過程中,身心感受到有壓力,或是身心變得疲憊或昏沈、散亂心時,就代表你的修行觀念或修行方法出了問題,此時必須冷靜地檢查自己的修行方法或修行的觀念是否正確。若有正確的修行觀念與正確的修行方法二者配合起來,身心兩方面都會感覺壓力越少而輕輕鬆鬆的。
《內觀禪修訓練法要》伍、如何培養內觀(1)
既然內觀這麼重要,那麼要如何培養訓練內觀呢?在介紹訓練內觀之前,什麼是內觀應該再提示一次。內觀:就是如實正觀五陰,也稱為如實照見緣起緣滅的自然法則(正智)。